Полдник

│ Полдник │

├─────────────────────────────────────┬─────────────────┬─────────────────┤

│Кефир, молоко │ 150 - 180 │ 180 - 200 │

├─────────────────────────────────────┼─────────────────┼─────────────────┤

│Булочка, выпечка (печенье, вафли) │ 50 - 70 │ 70 - 80 │

├─────────────────────────────────────┼─────────────────┼─────────────────┤

│Блюдо из творога, круп, овощей │ 80 - 150 │ 150 - 180 │

├─────────────────────────────────────┼─────────────────┼─────────────────┤

│Свежие фрукты │ 40 - 75 │ 75 - 100 │

├─────────────────────────────────────┴─────────────────┴─────────────────┤