Таолу, традиционное

Скоростные качества

Бег на 30 м (не более 6,5 с)

Бег на 30 м (не более 6,7 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 12 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 12,2 с)

Сила

Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (не менее 3 раз)

Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (не менее 1 раза)

Скоростная выносливость

Бег на 250 м (не более 55 с)

Бег на 250 м (не более 55 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжки вверх из И.П. упор присев за 1 мин (не менее 18 раз)

Прыжки вверх из И.П. упор присев за 1 мин (не менее 16 раз)

Двойной прыжок в длину с места (не менее 280 см)

Двойной прыжок в длину с места (не менее 270 см)

Прыжки в длину на одной ноге 10 м (не более 6,2 с)

Прыжки в длину на одной ноге 10 м (не более 6,4 с)

Гибкость

Шпагат продольный (фиксация не менее 5 с)

Шпагат продольный (фиксация не менее 5 с)

Шпагат поперечный (фиксация не менее 5 с)

Шпагат поперечный (фиксация не менее 5 с)

И.П. - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация не менее 5 с)

И.П. - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация не менее 5 с)

Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 60 см, фиксация не менее 5 с)

Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 60 см, фиксация не менее 5 с)