Таолу, традиционное

Скоростные качества

Бег на 30 м (не более 4,6 с)

Бег на 30 м (не более 4,8 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,9 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжки вверх из И.П. упор присев за 1 мин (не менее 42 раз)

Прыжки вверх из И.П. упор присев за 1 мин (не менее 37 раз)

Двойной прыжок в длину с места (не менее 500 см)

Двойной прыжок в длину с места (не менее 420 см)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз)

Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (не менее 20 раз)

Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол" (не менее 15 раз)

Гибкость

Шпагат продольный (фиксацией 15 с)

Шпагат продольный (фиксацией 15 с)

Шпагат поперечный (фиксация не менее 15 с)

Шпагат поперечный (фиксация не менее 15 с)

И.П. - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация не менее 15 с)

И.П. - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация не менее 15 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса