2. Основная часть - 37 мин.

│ 2. Основная часть - 37 мин. │

├────┬─────────────────────┬──────┬───────────────────────────────────────┤

│2.1.│Челночный бег │ 10 │Выполнять одновременно по 2 - 3│

│ │4 x 20 м. │ │человека с использованием│

│ │Старт, пробегание │ │соревновательного метода. │

│ │отрезков 10 - 15 м, │ │ │

│ │поворот, финиш. │ │ │

├────┼─────────────────────┼──────┼───────────────────────────────────────┤

│2.2.│Упражнение на │ 10 │Выполнять одновременно по 2 человека на│

│ │перекладине │ │снаряде. │

│ │(подтягивание). │ │ │

├────┼─────────────────────┼──────┼───────────────────────────────────────┤

│2.3.│Боевые приемы борьбы:│ 10 │Выполнять в парах с последующей заменой│

│ │удары рукой, ногой и │ │ролями. Отработку ударов проводить на│

│ │защита от них; │ │специальных снарядах в полную силу. │

│ │задержание загибом │ │ │

│ │руки за спину │ │ │

│ │"нырком" и │ │ │

│ │сопровождение. │ │ │

├────┼─────────────────────┼──────┼───────────────────────────────────────┤

│2.4.│Бег на 1000 - 1500 м │ 7 │Проводить в составе учебной группы. │

│ │в среднем темпе │ │ │

├────┴─────────────────────┴──────┴───────────────────────────────────────┤