Оценка соблюдения обязательных требований, содержащихся в данном документе, привлечение к административной ответственности за их несоблюдение допускаются до 1 сентября 2025 года (Постановление Правительства РФ от 31.12.2020 N 2467).

Женщины

Наименование упражнений

до 25 лет

от 26 до 30 лет

от 31 до 35 лет

от 36 до 40 лет

от 41 до 45 лет

46 лет и старше

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

10

8

6

5

4

3

или

наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин. (кол-во раз)

20

18

16

14

10

6

Челночный бег

10 x 10 м (сек.)

36,5

37,0

39,0

43,0

48,0

51,0

или челночный бег

4 x 20 м (сек.)

20,0

21,5

22,0

24,0

29,0

31,0