Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6

к Федеральному стандарту спортивной

подготовки по виду спорта бокс

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

┌──────────────────────────┬──────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое физическое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ качество │ │

├──────────────────────────┼──────────────────────────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег на 30 м (не более 5,1 с) │

│ ├──────────────────────────────────────────────┤

│ │ Бег 100 м (не более 15,8 с) │

│ Выносливость │ Бег 3000 м (не более 14 мин. 40 с) │

│ Сила │ Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) │

│ ├──────────────────────────────────────────────┤

│ │ Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз) │

│ ├──────────────────────────────────────────────┤

│ │ Жим штанги лежа (весом не менее веса │

│ │ собственного тела), кг │

│ Силовая выносливость │ Сгибание и разгибание рук в упоре лежа │

│ │ (не менее 40 раз) │

│ Скоростно-силовые │ Прыжок в длину с места (не менее 188 см) │

│ качества ├──────────────────────────────────────────────┤

│ │ Толчок ядра 4 кг │

│ │ (сильнейшей рукой не менее 6,5 м, │

│ │ слабейшей рукой не менее 5 м) │

└──────────────────────────┴──────────────────────────────────────────────┘