Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

┌─────────────────────────┬───────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое физическое │ Контрольные (тесты) упражнения │

│ качество │ │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег на 30 м (не более 4,8 с) │

│ ├───────────────────────────────────────────────┤

│ │ Бег 100 м (не более 15,0 с) │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Выносливость │ Бег 3000 м (не более 13 мин. 13 с) │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Сила │ Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз) │

│ ├───────────────────────────────────────────────┤

│ │ Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз) │

│ ├───────────────────────────────────────────────┤

│ │ Жим штанги лежа (весом не менее веса │

│ │ собственного тела), кг │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Силовая выносливость │ Сгибание и разгибание рук в упоре лежа │

│ │ (не менее 48 раз) │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые │ Прыжок в длину с места (не менее 200 см) │

│ качества ├───────────────────────────────────────────────┤

│ │ Толчок ядра 4 кг │

│ │ (сильнейшей рукой не менее 9 м, │

│ │ слабейшей рукой не менее 7 м) │

├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤

│ Спортивное звание │ Мастер спорта России, мастер спорта России │

│ │ международного класса │

└─────────────────────────┴───────────────────────────────────────────────┘