Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤

│ │ Юноши │ Девушки │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег на 20 м с высокого │ Бег на 20 м с высокого │

│ │ старта (не более 4,3 с) │ старта (не более 5,3 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Бег на коньках на 20 м │ Бег на коньках на 20 м │

│ │ (не более 4,3 с) │ (не более 5,3 с) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Сила │Прыжок в длину толчком с │Прыжок в длину толчком с │

│ │ двух ног (не менее 160 │ двух ног (не менее 155 │

│ │ см) │ см) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │Сгибание и разгибание рук│ Сгибание и разгибание │

│ │ в упоре лежа │ рук в упоре лежа │

│ │ (не менее 37 раз) │ (не менее 15 раз) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Координационные │ Бег на коньках на 20 м │ Бег на коньках на 20 м │

│ способности │ спиной вперед │ спиной вперед │

│ │ (не более 6,3 с) │ (не более 7,3 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │Слаломный бег на коньках │Слаломный бег на коньках │

│ │ без шайбы │ без шайбы │

│ │ (не более 12,3 с) │ (не более 13,3 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Челночный бег 4 x 9 м │ Челночный бег 4 x 9 м │

│ │ (не более 11,1 с) │ (не более 12,1 с) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │Челночный бег на коньках │Челночный бег на коньках │

│ │ 6 x 9 м │ 6 x 9 м │

│ │ (не более 16,4 с) │ (не более 17,5 с) │

└─────────────────────┴─────────────────────────┴─────────────────────────┘