Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤

│ │ Юноши │ Девушки │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Быстрота │ Челночный бег 3 x 10 м │ Челночный бег 3 x 10 м │

│ │ (не более 9,5 с) │ (не более 10,0 с) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые │ Бросок набивного мяча │ Бросок набивного мяча │

│ качества │ 1 кг │ 1 кг │

│ │ (не менее 4,0 м) │ (не менее 3,5 м) │

│ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ │ Подъем туловища │ Подъем туловища │

│ │ из положения лежа │ из положения лежа │

│ │ (не менее 35 раз) │ (не менее 30 раз) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Выносливость │Натяжение тетивы лука до │Натяжение тетивы лука до │

│ │ касания подбородка │ касания подбородка │

│ │ (не менее 13 раз) │ (не менее 11 раз) │

├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤

│ Техническое │Обязательная техническая │Обязательная техническая │

│ мастерство │ программа │ программа │

├─────────────────────┼─────────────────────────┴─────────────────────────┤

│ Спортивный разряд │ Третий спортивный разряд │

└─────────────────────┴───────────────────────────────────────────────────┘