Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

┌───────────────────┬─────────────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ физическое ├──────────────────────────┬──────────────────────────┤

│ качество │ Юноши │ Девушки │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Скоростно-силовые │ Прыжок в длину с места │ Прыжок в длину с места │

│ качества │ (не менее 190 см) │ (не менее 155 см) │

│ ├──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Подтягивание на │ Подтягивание на │

│ │ перекладине, раз │ перекладине │

│ │ (не менее 6 раз) │ (не менее 4 раз) │

│ ├──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Подъем туловища из │ Подъем туловища из │

│ │ положения лежа │ положения лежа │

│ │ (не менее 35 раз) │ (не менее 30 раз) │

│ ├──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │Бросок набивного мяча 1 кг│Бросок набивного мяча 1 кг│

│ │ из-за головы │ из-за головы │

│ │ в положении сидя │ в положении сидя │

│ │ (не менее 7,5 м) │ (не менее 4,5 м) │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ Выносливость │ Удержание растянутого │Удержание растянутого лука│

│ │ лука в позе изготовки │ в позе изготовки │

│ │ (не менее 40 с) │ (не менее 35 с) │

│ ├──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│ │ Натяжение тетивы лука до │ Натяжение тетивы лука до │

│ │ касания подбородка │ касания подбородка │

│ │ (не менее 18 раз) │ (не менее 17 раз) │

├───────────────────┼──────────────────────────┴──────────────────────────┤

│ Спортивный разряд │ Кандидат в мастера спорта │

└───────────────────┴─────────────────────────────────────────────────────┘