Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 15 раз)

Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 10 раз)

Прыжок в длину с места (не менее 140 см)

Прыжок в длину с места (не менее 130 см)

Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз)

Выносливость

Лыжная гонка 2 км (не более 14 мин 30 с)

Лыжная гонка 2 км (не более 15 мин)