Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м (не более 13,2 с)

Бег 100 м (не более 15 с)

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 40 раз)

Подъем туловища в положении лежа за 30 с (не менее 35 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 7 раз)

Прыжок в длину с места (не менее 220 см)

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз)

Выносливость

Бег 1500 м (не более 5 мин)

Бег 1000 м (не более 4 мин)

Лыжная гонка 10 км (не более 39 мин)

Лыжная гонка 5 км (не более 21 мин)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса