Легкая атлетика - метания. I функциональные группы. Женщины

Легкая атлетика - метания

I функциональные группы

женщины

Сила

Подъем штанги на грудь

(не менее 55 кг)

Жим штанги двумя руками из положения лежа

(не менее 65 кг)

Приседание со штангой на плечах

(не менее 85 кг)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 2,10 м)

Бег на 30 м с ходу

(не более 4,5 с)

Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками от груди

(не менее 8 м)

Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками снизу

(не менее 11,50 м)

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса