Плавание - II, III функциональные группы. Женщины

Плавание - II, III функциональные группы

женщины

Координация

Плавание всеми спортивными способами

(оценка техники выполнения)

Выносливость

Плавание избранным способом

(выполнение норматива кандидата в мастера спорта)

Силовая выносливость

Жим гантелей весом 1,2 кг в положении лежа на спине

(не менее 20 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи

(не менее 9 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги двумя руками из положения лежа

(не менее 20 кг)

Прыжок в длину с места

(не менее 1,0 м)

Спортивный разряд

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса