Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 30 м

(без учета времени)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(без учета времени)

Выносливость

Бег 400 м

(без учета времени)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 1 раза)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук из упора лежа

(не менее 10 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 7 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(в координации)

Прыжок вверх с места

(в координации)

Техническое мастерство

Сопряженный поворот на параллельных лыжах на склоне 200 м на 10 - 12°

(оценка техники выполнения)

Спуск на одной лыже на 30 м

(оценка техники выполнения)

Преодоление неровностей рельефа (бугра, впадины)

(оценка техники выполнения)