Легкая атлетика - метания. I функциональные группы. Женщины

Легкая атлетика - метания

I функциональные группы

женщины

Сила

Жим штанги двумя руками из положения лежа

(не менее 55 кг)

Подъем штанги на грудь

(не менее 35 кг)

Приседание со штангой

(не менее 65 кг)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 2 м)

Бег на 30 м с ходу

(не более 4,4 с)

Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками от груди

(не менее 6,50 м)

Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками снизу

(не менее 10 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта