Лыжные гонки - I функциональная группа. Мужчины, женщины

Лыжные гонки - I функциональная группа

мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м

(не более 12 с)

Бег 100 м

(не более 17 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 7 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 9 раз)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук из упора лежа

(не менее 15 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 15 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 1,3 м)

Прыжок вверх с места

(не менее 0,35 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам

(не менее 2 соревнований)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта