Лыжные гонки - II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Лыжные гонки - II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 30 м

(не более 8 с)

Бег 60 м

(не более 15 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 18 с)

Выносливость

Бег 400 м

(не более 3 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 2 раз)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук из упора лежа

(не менее 10 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 7 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(не менее 1,20 м)

Прыжок вверх с места

(не менее 0,25 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам

(не менее 1 соревнования)