Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Скоростные качества

Бег на 18 м

(не более 3 с)

Бег 60 м

(не более 9 с)

Бег 100 м

(не более 16,3 с)

Сила

Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками

(не менее 19 м)

Метание софтбольного мяча вперед одной рукой

(не менее 40 м)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Выносливость

Бег на 2 км

(не более 9 мин 50 с)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 20 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

"кандидат в мастера спорта"