Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Скоростные качества

Бег на 18 м

(не более 3,6 с)

Бег на 30 м

(не более 5,8 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9 с)

Сила

Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками

(не менее 8 м)

Метание софтбольного мяча вперед одной рукой

(не менее 25 м)

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 15 раз)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Выносливость

Бег на 2 км

(не более 12 мин)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

"первый юношеский спортивный разряд"