Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Скоростные качества

Бег на 18 м

(не более 3,9 с)

Бег на 30 м

(не более 6 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не менее 9,5 с)

Сила

Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками

(не менее 4,5 м)

Метание софтбольного мяча вперед одной рукой

(не менее 18 м)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 12 раз)