Ледолазание

Скоростные качества

Бег 100 м

(не более 13,8 с)

Бег 100 м

(не более 16,3 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 230 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 195 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 40 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 30 см)

Выносливость

Кросс 2 км

(не более 7 мин 50 с)

Кросс 2 км

(не более 9 мин 50 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 15 раз)

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 8 раз)

Лазание по канату - 5 м без помощи ног

(без учета времени)

Лазание по канату - 5 м

(не более 20 с)

Силовая выносливость

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 20 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 15 раз)

Вис на перекладине на двух руках

(не менее 2 мин 30 с)

Вис на перекладине на двух руках

(не менее 2 мин)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 13 см)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 16 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

"кандидат в мастера спорта"