Ски-альпинизм, скайраннинг

Скоростные качества

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Бег 60 м (не более 11,2 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 30 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 25 раз)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 7 мин 55 с)

Бег 1500 м

(не более 8 мин 35 с)

Кросс 3 км по пересеченной местности

(без учета времени)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 4 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 8 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 8 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,6 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа