Регулирование физической нагрузки по частоте сердечных сокращений

21. При проведении занятий по физической подготовке предупреждение травматизма обеспечивается эффективной разминкой, наличием талька, шкурок для обработки снарядов; страховкой при выполнении упражнений; проверкой технического состояния снарядов (растяжек, карабинов, стопорных устройств); соблюдением последовательности выполнения приемов, действий и упражнений, правильным применением приемов страховки и самостраховки, применением ножей с надетыми на них ножнами или макетов ножей, плавным проведением болевых приемов, удушения, обезоруживания, без применения большой силы (по сигналу партнера голосом немедленно прекращать выполнение приема), обозначением ударов при отсутствии защитных средств, учетом величины физической нагрузки на занятиях и своевременным ее снижением, разучиванием приемов горнолыжной техники на склонах, свободных от деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий, точным указанием направления движения и дистанции между сотрудниками на лыжных гонках на подъемах, спусках, торможениях и поворотах, а также мест построения после выполнения упражнения, наблюдением за сотрудниками, оказанием первой помощи.

Форма одежды для сотрудников определяется с учетом описания, приведенного в приложении N 2 к Положению.

22. Занятия гимнастикой проводятся на гимнастических площадках и городках, в спортивных залах, специально оборудованных помещениях или на тренажерных комплексах.

В подготовительную часть включаются упражнения на внимание, упражнения в ходьбе и беге, общеразвивающие упражнения на месте, упражнения вдвоем и специальные упражнения.

В основную часть занятия включаются физические упражнения на перекладине, тренажерах и многопролетных снарядах.

Тренировка в выполнении гимнастических упражнений заключается в их многократном повторении.

Для повышения интенсивности и физической нагрузки гимнастические упражнения могут выполняться одновременно всеми сотрудниками, поочередно, шеренгами, колоннами, потоком по одному или по несколько человек, в парах, а также со сменой учебных мест по кругу.

23. Выход сотрудника из строя для выполнения гимнастических упражнений производится по команде: "Ф.И.О., на исходное положение шагом (бегом) - МАРШ". Сотрудник, услышав свою фамилию, принимает строевую стойку, отвечает: "Я", по команде отвечает "ЕСТЬ", строевым шагом или бегом занимает исходное положение справа от снаряда и принимает гимнастическую стойку (правая нога отставляется на полшага в сторону, руки соединяются сзади, тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги).

По команде "К СНАРЯДУ" сотрудник принимает строевую стойку, подходит к снаряду, выполняет физические упражнение, сходит с матов и поворачивается лицом к руководителю занятия. Начинается и заканчивается гимнастическое упражнение кратковременной фиксацией положений:

По команде "К СНАРЯДУ" очередной сотрудник занимает исходное положение, а выполнивший - становится в строй.

На проверках после команды "К СНАРЯДУ" сотрудник принимает строевую стойку и, повернув голову в сторону проверяющего, докладывает свою должность и фамилию.

24. Для одновременного выполнения физических упражнений сотрудники выходят из строя по команде "Учебная группа, на исходные положения шагом (бегом) - МАРШ". По команде "К СНАРЯДУ" сотрудники выполняют физическое упражнение, затем поворачиваются лицом к руководителю и по его команде возвращаются в строй.

Для выполнения физического упражнения в парах сотрудники рассчитываются на "первый" и "второй" и размыкаются по команде: "Учебная группа, по двое на снаряд, влево, разом-КНИСЬ". Затем подается команда: "Первые номера, на исходные положения, вторые номера - для оказания помощи и страховки, шагом - МАРШ", по которой одни сотрудники выходят на исходные положения, а другие занимают места слева у снарядов в положении строевой стойки. По команде "К СНАРЯДУ" первые номера выполняют физические упражнения, по завершении поворачиваются лицом к руководителю; вторые, оказав помощь, занимают исходное положение.

25. Для организации комплексной тренировки на тренажерах назначаются несколько мест занятий, на которых выполняются физические упражнения для развития силы и силовой выносливости. После физической нагрузки по весу отягощений, количеству повторений, времени работы и отдыха сотрудники по командам руководителя подходят к указанным тренажерам, останавливаются и поворачиваются лицом к ним. Выполнение упражнений начинается по команде "К СНАРЯДУ", а заканчивается по команде: "Упражнение - ЗАКОНЧИТЬ". Затем сотрудники поворачиваются и происходит смена мест занятий по кругу.

26. В содержание занятий по физической подготовке включаются упражнения:

Упражнение N 1. Подтягивание на перекладине.

Вис хватом сверху; сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение рывком и хлестовыми движениями ногами.

Упражнение N 2. Подъем переворотом.

Вис хватом сверху, сгибая руки, поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг оси снаряда, выйти в упор на прямые руки. Положение виса и упора фиксируются, опускание в вис выполняется произвольным способом.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение упражнения рывком и хлестовыми движениями ногами.

Упражнение N 3. Подъем силой на перекладине.

Вис хватом сверху, сгибая руки, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем - другую; продолжая движение, выйти в упор на прямые руки.

Положение виса и упора фиксируется; опускание в вис выполняется произвольным способом. Запрещается выполнение упражнения рывком и хлестовыми движениями ногами.

Упражнение N 4. Поднимание ног к перекладине.

Вис хватом сверху; поднять ноги к перекладине до касания грифа и опустить их вниз. Положение виса фиксируется.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног.

Запрещается выполнение упражнения хлестовыми движениями ногами.

Упражнение N 5. Комплексное силовое упражнение.

Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 секунд - максимальное количество наклонов вперед до касания локтем колен ног из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение - касание лопатками пола обязательно); вторые 30 секунд - максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, сгибание рук производится до касания пола грудью).

Упражнение N 6. Рывок гири. Вес гири 24 кг.

Стойка - ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири, последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке, смена рук осуществляется один раз на замахе вперед.

Установлены две весовые категории до 70 кг и свыше 70 кг.

Запрещается дожимать гирю, отдыхать в положении, когда гиря опущена вниз, касаться свободной рукой частей тела. Результат определяется по сумме рывков, выполненных каждой рукой.

Упражнение N 7. Толчок двух гирь. Вес гири 24 кг.

Стойка - ноги врозь, хватом сверху двумя руками за дужки гирь оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, затем гири опустить на грудь. Установлены две весовые категории: до 70 кг и свыше 70 кг. Запрещается дожимать гири и ставить их на плечи. Результат определяется по количеству зачетных толчков.

27. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков самозащиты, обезвреживания правонарушителей при обеспечении безопасности судей, присяжных заседателей и иных участников судебного процесса, по поручению старшего судебного пристава - безопасности судебных приставов-исполнителей, иных должностных лиц ФССП России при исполнении служебных обязанностей по обеспечению общественного порядка в зданиях, помещениях суда <1>.

--------------------------------

<1> В соответствии с частью 1 статьи 11 Федерального закона от 21.07.1997 N 118-ФЗ "О судебных приставах" (Собрание законодательства Российской Федерации, 1997, N 30, ст. 3590; 2009, N 29, ст. 3631; 2011, N 49 (ч. V), ст. 7067, N 50, ст. 7352; 2013, N 52 (ч. I), ст. 6953; 2014, N 6, ст. 558, N 11, ст. 1099).

Занятия по рукопашному бою проводятся на ровной площадке, яме с песком (опилками) или в спортивном зале (на ковре из матов).

В подготовительную часть занятия включаются: ходьба и бег в различном темпе, специальные упражнения в передвижениях, упражнения вдвоем, удары рукой и ногой, приемы самостраховки, простейшие единоборства, приемы рукопашного боя без оружия.

В содержание основной части занятий включаются различные приемы и действия по разучиванию изготовок к бою, передвижений, приемов самостраховки, ударов рукой и ногой, упражнений по рукопашному бою.

Основная часть занятия организуется на одном или нескольких учебных местах.

На обучение простым приемам и действиям (ударам, защите от ударов) планируется в среднем 5 - 10 минут, а более сложным (обезоруживанию, броскам) - до 20 минут. Выполнение приемов защиты обязательно сочетается с нанесением противнику ударов в уязвимые места и при необходимости доводится до положения связывания лежа или положения конвоирования.

28. При обучении приемам рукопашного боя подаются команды:

для изготовки к бою - "К бою - ГОТОВЬСЬ";

для отбивов - "Вправо (влево, вниз, направо) - ОТБЕЙ";

для нанесения ударов - "Рукой (ногой) - БЕЙ";

для слитного выполнения болевого приема, обезоруживания, освобождения от захвата или броска - "Загиб руки за спину - начи-НАЙ", "Заднюю подножку - начи-НАЙ", "Обезоруживание - начи-НАЙ";

для выполнения комбинаций из приемов и действий даются указания, а затем - команда "ВПЕРЕД".

Для выполнения приема по разделениям (частям) указывается исходное положение и порядок выполнения.

29. В содержание занятий по рукопашному бою включаются изготовки к бою, передвижения, приемы самостраховки, специальные приемы и действия.

Описание в тексте изготовок к бою приводится для правши; для левши - техника аналогична, но все действия выполняются другой рукой (ногой) и в другую сторону.

Для изготовки к бою - выставить левую ногу на шаг вперед и слегка согнуть обе ноги в коленях. Туловище немного наклонить вперед. Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом суставе и вывести вперед кисть на высоту груди, кисть правой руки - впереди и несколько выше пояса.

Изготовка к бою

Для изготовки к бою с резиновой палкой - выставить левую ногу на шаг вперед и поставить ее на всю ступню. Одновременно поднять локоть руки. Палка лежит на плече (поднята вверх). Вес тела равномерно распределить на обе слегка согнутые ноги. Левая рука согнута, кисть находится на высоте пояса.

Передвижения включают: шаг с переменой изготовки к бою, скачок, бег.

Приемы самостраховки предохраняют от ушибов при единоборстве с противником. Они включают группировку, кувырки, падения и производятся следующим образом:

Группировка - сесть на землю и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки вместе, туловище согнуть, округлив спину, голову наклонить, прижав подбородок к груди. Подтягивая руками голени, приблизить туловище к бедрам.

Кувырок вперед - из фронтальной стойки присесть, сгруппироваться, колени слегка развести в стороны, упереться ладонями в пол. Оттолкнувшись ногами и опираясь на ладони (пальцами внутрь), перекатиться через спину вперед. Вскочить и изготовиться к бою.

Кувырок назад - из фронтальной стойки присесть, прижать подбородок к груди и, падая назад, сгруппироваться. В момент касания земли плечами опереться о нее руками около головы (пальцами внутрь), перекатиться назад через голову, вскочить и изготовиться к бою.

Падение вперед - из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки и сгибанием в локтях смягчить удар или подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные в локтях руки; сгибая руки, опуститься на грудь; перекатиться с груди на живот, прогибаясь в пояснице. Закончив падение, встать и изготовиться к бою.

Падение назад - из исходного положения присесть ближе к пяткам, сгруппироваться (руки вперед, ладонями вниз); перекатываясь на спине назад, сделать упреждающий удар прямыми, слегка разведенными руками о землю; при нападении противника нанести удар ногами ему навстречу, вскочить и изготовиться к бою.

Падение на бок - из исходного положения присесть, сгруппироваться (руки - вперед ладонями вниз); перекатываясь назад и разворачиваясь в сторону падения, сделать упреждающий удар выпрямленной рукой о землю и лечь на бок так, чтобы одна согнутая в колене нога находилась на земле, а стопа другой (нога коленом вверх) - у ее голени, вскочить, изготовиться к бою.

Кувырок через плечо - из фронтальной (боковой) стойки наклониться вперед и пропустить левую (правую) руку между ног ладонью вниз, подбородок прижать к груди; оттолкнувшись ногами, сделать перекат через спину в направлении левой (правой) ноги (ягодицы) и занять положение лежа на левом (правом) боку, вскочить, изготовиться к бою.

30. В содержание занятий включаются упражнения:

Приемы защиты без оружия.

Упражнение N 8. Защита от ударов рукой - выполнить отбив руки в сторону, подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, или плеча, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.

Упражнение N 9. Защита от удара ногой - остановить ногу противника подставкой под удар скрещенных двух предплечий, захватить ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю, нанести удар ногой, наступить на другую ногу и выкрутить захваченную ногу. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.

Упражнение N 10. Загиб руки за спину - захватить рукой кисть руки противника, другой рукой - сверху одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем загнуть за спину; нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник (у плеча) или волосы и, удерживая болевым воздействием, конвоировать противника.

Упражнение N 11. Рычаг руки наружу - захватить кисть противника двумя руками снизу, поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар ногой и, выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар ногой, загнуть руки за спину.

Упражнение N 12. Рычаг руки внутрь - захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки.

Упражнение N 13. Задняя подножка - из исходного положения (изготовка к бою или обоюдный захват) захватить противника за одежду у локтя и на плече со стороны его впереди стоящей ноги, с шагом вперед и в сторону движением рук и туловища вниз осадить противника на эту ногу, поставить ногу за опорную ногу противника, подбивая ее, и рывком рук бросить ногу противника на землю, нанести удар ногой.

Упражнение N 14. Освобождение от захватов противника:

туловища и шеи с руками спереди - нанести удар коленом в пах, приседая, рывком развести руки в стороны, немедленно нанести противнику удар рукой или ногой в уязвимое место и провести рычаг руки внутрь;

туловища и шеи с руками сзади - нанести противнику удар каблуком по голени (стопе) или затылком в лицо; приседая, освободиться от захвата, захватить его руку, поворачиваясь, провести загиб руки за спину.

Упражнение N 15. Удар палкой сверху.

Выполняется из боевой стойки, локоть руки поднят, палка лежит на плече (поднята вверх). Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко, одновременно с шагом левой и подтягиванием правой ноги. После удара принимается исходное положение.

Упражнение N 16. Тычковой удар (удар торцом палки).

Выполняется из боевой стойки. Для нанесения удара рука сгибается в локте и удерживает палку торцом вперед. Удар наносится с шагом левой и подтягиванием правой ноги. После удара принимается исходное положение.

Упражнение N 17. Защитные действия с использованием резиновой палки:

защита от удара сверху рукой, ножом, предметом выполняется подставкой средней части палки вверх.

Защита от удара наотмашь рукой, ножом, предметом выполняется подставкой средней части палки в сторону.

Защита от удара снизу рукой, ножом, предметом выполняется подставкой средней части палки вниз.

Защита от удара сбоку рукой, ножом, предметом в лицо, шею, верхнюю часть туловища выполняется подставкой средней части палки в сторону - вверх.

Защита от удара сбоку рукой, ножом, предметом в нижнюю часть туловища выполняется подставкой средней части палки в сторону - вниз.

Защита от удара ногой снизу выполняется подставкой средней части палки вниз.

Защита от удара ногой сбоку выполняется подставкой средней части палки в сторону.

Защита от прямого удара кулаком, ножом, предметом в лицо, верхнюю часть туловища выполняется отбивом внутрь средней частью палки с поворотом туловища.

Упражнение N 18. Задержания удушающим захватом с помощью палки.

Удушающий захват сзади с помощью палки выполняется с выведением противника из равновесия.

Упражнение N 19. Обезоруживание противника при ударе ножом сверху - с шагом вперед защититься подставкой предплечья руки вверх под удар вооруженной руки противника на замахе, захватить предплечье руки противника, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб, обезоружить.

Упражнение N 20. Обезоруживание противника при ударе ножом снизу - с шагом вперед встретить вооруженную руку противника подставкой предплечья вниз, захватить руку в районе локтя (плеча), нанести удар ногой в пах, провести загиб руки за спину, обезоружить.

Упражнение N 21. Специальные приемы и действия.

Надевание наручников лежа. Выполнив загиб руки за спину, заставить противника лечь на живот. Не отпуская захвата, сесть на него верхом. Под воздействием болевого приема заставить противника отвести другую руку за спину и блокировать руки бедрами. Защелкнуть наручники на обоих запястьях.

31. Занятия по ускоренному передвижению направлены на развитие выносливости и быстроты, скоростно-силовых качеств, совершенствование навыков в ходьбе, беге по ровной и пересеченной местности, прыжках.

Занятия проводятся на стадионе или ровной площадке (в спортивном зале), а также на пересеченной местности по дороге и вне дорог.

В содержание занятий включаются бег на различные дистанции, прыжки, прыжковые и беговые упражнения, направленные на совершенствование техники движений и физических качеств, упражнения с отягощением и эстафеты.

Подготовительная часть занятия включает: ходьбу и бег, направленные на подготовку сотрудников к нагрузке, упражнения на месте для совершенствования гибкости, подготовки мышц и связок; прыжково-беговые упражнения для подготовки опорно-двигательного аппарата сотрудников к нагрузкам основной части занятий; ускорения.

В основную часть занятий включаются: бег на короткие дистанции (от 30 до 400 метров, челночный бег, эстафеты), бег на средние и длинные дистанции (от 1 до 10 километров и более), кроссы до 10 километров, специальные прыжково-беговые упражнения в метаниях, с отягощением.

32. Упражнения в беге разучиваются в целом, по частям и с помощью подготовительных упражнений.

Тренировка в беге на короткие дистанции, а также разучивание новых упражнений проводится в начале занятия; на средние и длинные дистанции - в конце.

При обучении бегу на короткие дистанции при выполнении прыжково-беговых упражнений сотрудники выстраиваются в колонну по одному по беговым дорожкам (направлениям) с интервалом в 2 - 3 шага.

Для изучения техники старта в беге на короткие дистанции, средние и длинные дистанции, а также при проведении тренировки и выполнении нормативов подаются команды: "НА СТАРТ", "ВНИМАНИЕ", "МАРШ". По команде "НА СТАРТ" сотрудник из исходного положения (3 - 5 метров от линии старта) подходит к линии старта. Сильнейшая нога - у линии старта, другая - на 1 - 1,5 ступни сзади. Стопы ног параллельны, туловище прямо, руки опущены. По команде "ВНИМАНИЕ" наклониться вперед, центр тяжести перенести на впереди стоящую ногу. Руку, противоположную сзади стоящей ноге, чуть подать вперед. Другая рука, согнутая в локте, отводится назад (кисть - сбоку туловища). По команде "МАРШ" начать бег с постепенным выпрямлением туловища. Стартовое положение - без касания рукой земли.

33. В содержание занятий включаются упражнения:

Упражнение 22. Бег на 100 м.

Выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

Положение высокого старта

Упражнение 23. Челночный бег 10 x 10 м.

Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 метров. По команде "МАРШ" пробежать 10 метров, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом - пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 метров. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

Упражнение 24. Бег на 1 км.

Проводятся на любой местности (стадионе) с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в зависимости от местности (длины беговой дорожки стадиона).

Упражнение 25. Бег на 3 км.

Проводятся на любой местности (стадионе) с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в зависимости от местности (длины беговой дорожки стадиона).

34. Подготовительная часть занятия по лыжной подготовке включает: проверку состояния лыжного инвентаря и формы одежды, передвижение к месту проведения основной части занятия.

Перед началом движения руководитель занятия назначает и инструктирует одного-двух замыкающих из числа сотрудников.

Для движения по лыжне при разучивании лыжных ходов подается команда: "Обычным ходом, по кругу, дистанция 5 шагов, шагом - МАРШ".

Для разучивания подъемов сотрудники строятся у подножия склона. После демонстрационного показа и объяснения подается команда: "Подъем "елочкой", справа в колонну по одному, дистанция 5 шагов - ВПЕРЕД".

Разучивание спусков, торможений и поворотов проводится сначала на месте, а затем при спуске со склона по команде: "Спуск в средней стойке, справа по одному, дистанция 10 шагов (или длина склона) - ВПЕРЕД".

Тренировка в передвижении на лыжах включается в каждое занятие и проводится на слабопересеченной местности, в дальнейшем - на местности с более сложным рельефом.

Заключительная часть занятия включает: подведение итогов, определение заданий для самостоятельной работы и передвижение к месту расположения.

35. В содержание занятий по лыжной подготовке включаются упражнения:

Упражнение 26. Лыжная гонка на 5 км.

Упражнение проводится на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

36. Занятия спортивными играми организуются в спортивном зале и на открытом воздухе.

Технические приемы разучиваются в целом, по разделениям (частям) и с помощью подготовительных (подводящих) упражнений в двухшереножном строю лицом друг к другу с интервалами и дистанцией между сотрудниками, а также при их расположении в колоннах, в полукруге (круге).

Для совершенствования в выполнении основных приемов техники спортивной игры используются поточный и круговой методы тренировки.

В содержание занятий по спортивным играм включаются общеразвивающие и специальные упражнения без мяча и с мячом, упражнения по технике и тактике игры, двухсторонние учебно-тренировочные игры.

В подготовительную часть занятия включаются: ходьба, бег, общеразвивающие упражнения.

В содержание основной части занятия включаются упражнения по технике и тактике спортивных игр.

Подготовка места и инвентаря для проведения спортивной игры предусматривает расстановку, распределение сотрудников по командам, разметку площадки, подбор инвентаря, установление формы одежды для сотрудников, с учетом описания, приведенного в приложении N 2 к Положению, объяснение техники и тактики спортивной игры.

Заключительная часть включает в себя подведение итогов игры, объявление победителей и разбор спортивной игры.

37. Специальная подготовка предполагает проведение с сотрудниками соревнований по служебно-прикладным видам спорта, включая общероссийские соревнования.

38. Учет результатов проверки по физической подготовке осуществляется: в структурных подразделениях территориальных органов ФССП России - старшим судебным приставом, в территориальном органе ФССП России - начальником отдела организации обеспечения установленного порядка деятельности судов аппарата управления территориального органа ФССП России.

39. Физическая подготовка сотрудников проверяется ежемесячно по четырем упражнениям. Упражнения по гимнастике и рукопашному бою обязательно включаются в проверку уровня физической подготовки.

Все назначенные для проверки физические упражнения выполняются в течение одного дня.

При невозможности выполнить физическое упражнение может быть назначено упражнение для замены (кроме упражнений по рукопашному бою).

Индивидуальная оценка физической подготовки сотрудников может определяться в ходе занятий по физической подготовке.

40. Результаты контрольных занятий по физической подготовке отражаются в ведомости результатов проверки по физической подготовке (рекомендуемый образец приведен в приложении N 3 к Положению).

Ведомости результатов проверки по физической подготовке хранятся в течение года в отделах организации обеспечения установленного порядка деятельности судов и в структурных подразделениях территориальных органов ФССП России.

41. Нормативы по физической подготовке для сотрудников приведены в рекомендуемом образце (приложение N 4 к Положению).