Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку

Нормативы по физической подготовке для сотрудников женского пола 1 - 4 возрастных групп (нормативы определены для сдачи в форме одежды N 3 или N 4 - в ботинках с высокими берцами)

Нормативы по физической подготовке для сотрудников

женского пола 1 - 4 возрастных групп (нормативы определены

для сдачи в форме одежды N 3 или N 4 - в ботинках

с высокими берцами)

Упражнение

N упражнения

N формы одежды

Единица измерения

Оценка

Возрастные группы, нормативы

1

2

3

4

Комплексное силовое упражнение

5

3, 4

количество раз

отл.

34

30

26

22

хор.

30

26

22

18

уд.

26

22

18

14

Приемы рукопашного боя

8

-

21

3, 4

-

-

Оцениваются в соответствии с Положением

Бег на 100 м

22

3, 4

сек.

отл.

18,1

18,7

19,3

-

хор.

18,7

19,3

19,7

уд.

19,3

19,7

20,4

Челночный бег 10 x 10 м

23

3, 4

сек.

отл.

35,0

37,0

38,0

-

хор.

37,0

38,0

40,0

уд.

39,0

40,0

42,0

Бег на 1 км

24

3, 4

мин., сек.

отл.

4,30

4,45

5,00

5,30

хор.

4,45

5,00

5,15

5,45

уд.

5,00

5,15

6,00

6,30

Лыжная гонка на 5 км

26

1

мин., сек.

отл.

34,00

36,00

38,00

40,00

хор.

36,00

38,00

40,00

42,00

уд.

38,00

40,00

42,00

44,00

При выполнении нормативов в форме одежды N 1 (спортивная) или N 2 (повседневная летняя в полуботинках) вносятся поправки:

а) усложнение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды N 1 (спортивная);

б) усложнение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды N 2 (повседневная летняя в полуботинках);

в) облегчение нормативов при выполнении упражнений при температуре воздуха ниже минус 10 °C, для лыжных гонок ниже минус 20 °C или выше плюс 1 °C;

г) облегчение нормативов при выполнении упражнений при температуре воздуха выше 30 °C, а также при проверке физической подготовки в районах Крайнего Севера и Заполярья.

Упражнение

N упражнения

Вид измерения

Поправки в нормативы

усложнение

облегчение

п. а)

п. б)

п. в)

п. г)

Подтягивание на перекладине

1

кол-во раз

2

1

2

3

Подъем переворотом на перекладине

2

кол-во раз

2

1

2

3

Поднимание ног к перекладине

4

кол-во раз

3

2

2

3

Комплексное силовое упражнение

5

кол-во раз

4

3

2

3

Бег на 100 м

17

сек.

1,5

1

1

1,5

Челночный бег

10 x 10 м

18

сек.

2

1

2

2,5

Бег на 1 км

19

сек.

15

10

25

30

Бег на 3 км

20

сек.

30

20

50

60

Лыжная гонка на 5 км

21

мин., сек.

-

-

1,30

2,00