Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства (приложение N 7 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта бейсбол)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Скоростные качества

Бег 50 м

(не более 7,5 с)

Сила

Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками

(не менее 16 м)

Метание бейсбольного мяча вперед одной рукой

(не менее 54 м)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Подтягивание на перекладине

(не менее 12 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 40 раз)

Выносливость

Бег на 3 км

(не более 12 мин 30 с)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 25 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

"первый спортивный разряд"