Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку

Мужчины

Наименование упражнений

До 25 лет

От 25 до 30 лет

От 30 до 35 лет

От 35 до 40 лет

От 40 до 45 лет

От 45 до 50 лет

От 50 до 55 лет

55 лет и старше

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

10

9

7

6

5

4

3

2

или

сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

41

38

33

28

23

18

13

9

либо

жим гири весом 24 кг (кол-во раз)

41

38

33

28

23

18

13

9