Возрастная подгруппа от 18 до 24 лет (не менее 11 часов)

N п/п

Виды двигательной деятельности

Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

Учебные занятия в образовательных организациях, либо занятия в трудовом коллективе

90

3.

В процессе учебного (рабочего) дня (физкультминутки, динамические паузы, спортивный час, активные перемены, производственная гимнастика, игровая и соревновательная деятельность)

75

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивной гимнастике. спортивному туризму, гиревому спорту, тяжелой атлетике, единоборствам, фитнесу, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях

120

5.

Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности

265

В период каникул и отпусков ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов