5. Порядок и условия проведения спортивных соревнований

5.1. Рывок выполняется сначала одной рукой, затем другой. Количество перехватов при выполнении упражнения из одной руки в другую не ограничено. На выполнение упражнения отводится 12 минут.

5.2. За 2 минуты до начала выполнения упражнения участник вызывается для подготовки к выступлению. За 5 секунд до старта производится отсчет контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1 сек. Затем подается команда "Старт", после которой спортсмен обязан приступить к выполнению упражнения.

5.3. В случае если спортсмен оторвал гирю от помоста до команды "Старт", то судья подает команду "Стоп", после которой участник должен поставить гирю на помост и начать выполнять упражнение снова после команды "Старт" с учетом текущего времени.

5.4. Во время рывка каждую минуту объявляется контрольное время. По истечении 11 минут контрольное время объявляется на 30-й, 50-й секунде, а последующие 5 секунд - каждую секунду, после чего подается команда "Стоп" и дальнейшие рывки не засчитываются.

5.5. При выполнении рывка гири спортсмен должен соблюдать следующие технические требования:

5.5.1. Участник должен в один прием непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать ее. Моментом фиксации является видимая остановка гири и тела спортсмена.

5.5.2. В момент фиксации гири вверху ноги и туловище спортсмена должны быть выпрямлены в суставах и зафиксированы (т.е. не совершать движения), при этом рука с гирей параллельна сагиттальной и фронтальной плоскости тела спортсмена, свободная рука может находиться в любом положении, но не касаться частей тела или гири.

5.5.3. Для повторения упражнения необходимо, не касаясь гирей плечевого сустава, плеча или груди опустить ее вниз, и не останавливая гирю в нижнем положении выполнить очередной подъем гири вверх до момента фиксации.

5.5.4. В ходе выполнения упражнения при смене рук, перехват гири из одной руки в другую производится произвольным способом, без остановки. При этом второй замах не допускается.

5.5.5. Спортсмена при выполнении упражнения должен располагаться лицом к судье на помосте.

5.5.6. При выполнении рывка разрешается отдыхать в положении "Гиря вверху".

5.5.7. При рывке запрещается:

- дожимать гирю;

- опускать гирю на плечевой сустав, плечо или на грудь;

- отдыхать, удерживая гирю опущенной вниз;

- касаться свободной рукой гири, любой части тела или помоста;

- делать более одного замаха перед очередным подъемом или после перехвата рук;

- касаться гирей помоста;

- разговаривать.

5.6. В случаях нарушения технических требований судья на помосте не засчитывает подъем гири и подает команду "Не считать" сопровождая ее поднятием руки и кратко указывает на допущенные ошибки:

- при изгибе туловища во всех плоскостях и скручивания туловища вокруг оси позвоночника - "Изгиб туловища", "Скручивание";

- при отсутствии момента фиксации гири при нахождении ее в верхнем положении - "Фиксация";

- при осуществлении спортсменом дожима гири - "Дожим";

Дожим - выпрямление одной или двух рук после замедления или остановки движения гири вверху, когда гиря поднимается вверх силой мышц руки.

- при касании свободной рукой, какой-либо части тела, снаряда или помоста - "Касание";

- если участник сделал попытку смена рук, но продолжил выполнять подъем гири той же рукой, с которой производилась смена - "Смена".

5.7. Команда "Стоп", после которой участник прекращает выполнение упражнения, подается:

- при постановке гири на помост;

- при выполнении более одного замаха при перехвате гири;

- при схождении с помоста;

- в случае опускания гири на грудь, плечо или плечевой сустав во время выполнения упражнения.