3. Старт

3.1. Старт пловцов строго индивидуален. При готовности к выполнению упражнения участник подает сигнал поднятием руки вверх и голосом "Готов".

3.2. Во время выполнения упражнения пловец должен находиться все время под водой. В случае появления на поверхности воды любой части тела упражнение прекращается. Результат участнику определяется по появлению его головы на поверхности.

3.3. Участник обязан продвигаться вперед за счет за счет гребковых движений руками и ногами. Запрещается при выполнении упражнения передвигаться вперед, цепляясь за путевой шнур.

3.4. Судья-контролер во время выполнения участником упражнения сопровождает его вдоль бассейна, держа сигнальный шнур в ослабленном положении и наблюдая за правильностью прохождения участником дистанции.

3.5. В случае остановки пловца под водой или отклонения его в сторону от путеводного шнура судья-контролер обязан немедленно натяжением шнура поднять участника на поверхность воды, а в случае необходимости дать команду пловцам спасательной команды прыгнуть в воду и оказать помощь.

3.6. После проныривания 25 м (или 50 м) выполняется поворот под водой, и участник после толчка от стенки проныривает оставшиеся метры дистанции.

3.7. Участник обязан при повороте коснуться поворотного щита. При нарушении данного условия упражнение считается невыполненным.

3.8. На борту бассейна должны быть сделаны три отметки: 30, 40 и 50 м, которыми судья-контролер руководствуется при определении результата.

3.9. В бассейне с большой прозрачностью воды на дне наносятся три поперечные линии 30, 40 и 50 м от начала ныряния. Для юношей дополнительно наносятся поперечные линии 20 м и 10 м. Длина линии - 1 м, ширина - 10 см.

3.10. Отметки на дне бассейна и на путеводном шнуре используются участниками соревнований для контроля пройденной дистанции.