1. Виды программ

1.1. Для военнослужащих, сотрудников Росгвардии:

- подтягивание или подъем переворотом (по выбору);

- бег в форме 1 км или бег в форме 3 км;

- бег в форме 60 м или бег в форме 100 м;

- преодоление препятствий ОКУ в сочетании с бегом на 200 м (упражнение на лопинге - для летного состава; полоса препятствий ВМФ - для плавсостава).

1.2. Для граждан допризывного возраста:

1.2.1. Старшие юноши (17 лет):

- подтягивание;

- бег 3 км;

- бег 100 м;

- преодоление препятствий ОКУ в сочетании с бегом на 200 м или плавание 100 м.

1.2.2. Юноши (15 - 16 лет):

- подтягивание;

- бег 1 км;

- бег 60 м;

- преодоление препятствий ОКУ в сочетании с бегом на 200 м или плавание 50 м.