Брусья

Упражнение N 1

1

Вис углом, подъем разгибом в упор

2,0

2

Махом назад кувырок вперед

1,0

3

Подъем махом назад

1,5

4

Мах вперед, угол (держать)

0,5

5

Силой, согнувшись, стойка на плечах (держать)

1,0

6

Махом вперед перекат с перехватом рук в упор на руках и подъем махом вперед

2,0

7

Махом назад соскок влево (вправо) с поворотом плечом вперед ("заножка")

2,0

Итого

10,0

Упражнение N 2

1

Размахивание в упоре на руках, подъем махом вперед

2,5

2

Махом назад стойка на плечах (держать)

2,0

3

Махом вперед, перекат с перехватом рук в упор на руках согнувшись

1,0

4

Подъем разгибом, мах назад

2,5

5

Махом вперед соскок углом вправо (влево) с поворотом налево (направо) кругом

2,0

Итого

10,0