401.2.2. Приземление

Прыгун должен:

- выйти из стабильного положения полета; поднять голову и верхнюю часть тела;

- сделать движение руками в стороны или верх/вперед;

- поставить лыжи в параллельное положение;

- перед касанием горы приземления лыж, раздвинуть ноги на ширину стопы, согнуть колени;

- после касания горы приземления, используя силу собственных мышц, чтобы снизить удар о приземления, показать мягкое приземление.

И в то же время:

- (позиция Телемарк) один из элементов прыжка, при приземлении спортсмена на параллельных лыжах получить одинаковое давление на обе ноги;

- увеличить расстояние между ногами на ширину стопы и больше согнуть в колене дальнюю ногу;

- добиться устойчивости, вытянуть обе руки в стороны или вперед и вверх.

- критерии оценки:

- мягкий переход из положения полета в положение приземления через выпрямление верхней части туловища;

- раздвинутые (позиция Телемарк) и согнутые в коленях ноги во время приземления;

- правильно согнутые колени для мягкого приземления (не слишком глубоко или длинно);

- правильное положение ног (позиция Телемарк) после касания горы приземления лыжами, т.е.: ширина раздвинутых ног должна примерно равняться длине стопы, по крайней мере, должно оцениваться раздвижение ног в момент касания горы приземления;

- параллельные лыжи на расстоянии, равном ширине 2 лыж, и одинаковое давление на обе лыжи и на всю поверхность лыж.

Снижение баллов:

- максимальное снижение баллов за приземление - 5,0 баллов;