Лица с нарушением зрения (тотально слепых). VIII ступень (возрастная группа от 40 до 44 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

8.4

8.0

7.4

9.2

8.6

8.0

2

Бег на 60 м (с)

13.8

13.0

12.0

14.6

14.0

13.6

2

Выносливость

3

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

1.0

1.3

1.5

0.6

0.8

1.0

4

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

0.3

0.4

0.6

0.2

0.3

0.5

5

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

1.0

1.5

2.0

1.0

1.5

2.0

6

Плавание без учета времени) (м)

15

20

25

15

20

25

3

Сила

7

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

5

-

-

-

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

8

11

14

2

3

7

4

Гибкость

9

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-2

0

+2

0

+2

+4

5

Скоростно-силовые возможности

10

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

100

110

115

85

95

105

11

Метание мяча весом 150 г. (м)

12

16

18

9

12

14

12

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

16

18

20

10

12

15

6

Координационные способности

13

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

9/45

10/50

11/55

9/45

10/50

11/55

2

3

4

5

6

7

8

9

14

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

5

6

8

5

6

8

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

14

14

14

13

13

13

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6