Лица с нарушением зрения (тотально слепых). X ступень (возрастная группа от 60 до 64 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ (ТОТАЛЬНО СЛЕПЫХ)
X СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 60 ДО 64 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
Выносливость
|
1
|
Передвижение на лыжах (без учета времени) (км)
|
0.3
|
0.4
|
0.5
|
0.3
|
0.4
|
0.5
|
|
2
|
Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)
|
1.0
|
1.3
|
1.5
|
1.0
|
1.3
|
1.5
|
|
3
|
Плавание без учета времени) (м)
|
8
|
10
|
12
|
8
|
10
|
12
|
|
3
Сила
|
4
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)
|
2
|
3
|
6
|
1
|
2
|
3
|
|
4
Гибкость
|
5
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
-10
|
-8
|
-6
|
-8
|
-6
|
-4
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6
Координационные способности
|
6
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
6/30
|
7/35
|
8/40
|
6/30
|
7/35
|
6/30
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|