Лица с интеллектуальными нарушениями. VI ступень (возрастная группа от 25 до 29 лет)
ЛИЦА С ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ
VI СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 25 ДО 29 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
1
|
Бег на 30 м (с)
|
5.8
|
5.6
|
5.0
|
6.7
|
6.5
|
5.80
|
|
2
|
Бег на 60 м (с)
|
9.7
|
9.6
|
9.0
|
12.2
|
11.8
|
11.2
|
|
3
|
Бег на 100 м (с)
|
16.6
|
16.3
|
15.2
|
19.2
|
18.8
|
17.6
|
|
2
Выносливость
|
4
|
Бег на 2 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
14.44
|
13.58
|
12.55
|
|
5
|
Бег на 3 км (мин, с)
|
15.58
|
15.12
|
14.20
|
-
|
-
|
-
|
|
6
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
22.55
|
21.50
|
19.25
|
|
7
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
|
28.42
|
27.45
|
26.05
|
40.30
|
39.40
|
34.55
|
|
8
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)
|
3
|
4
|
5
|
2
|
2.5
|
30
|
|
9
|
Плавание без учета времени) (м)
|
50
|
60
|
75
|
50
|
60
|
75
|
|
3
Сила
|
10
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
8
|
10
|
12
|
-
|
-
|
-
|
|
11
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
20
|
25
|
30
|
8
|
1
|
12
|
|
12
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
8
|
14
|
18
|
-
|
-
|
-
|
|
4
Гибкость
|
13
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
+5
|
+6
|
+8
|
+6
|
+8
|
+12
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
14
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
288
|
296
|
338
|
-
|
-
|
-
|
|
15
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
164
|
172
|
188
|
140
|
158
|
176
|
|
16
|
Метание мяча весом 150 г. (м)
|
24
|
28
|
36
|
16
|
22
|
28
|
|
17
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
24
|
30
|
38
|
20
|
24
|
30
|
|
6
Координационные способности
|
18
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
13/65
|
15/75
|
18/90
|
13/65
|
15/75
|
18/90
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
19
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)
|
15
|
20
|
Двухдневный поход 25
|
15
|
20
|
Двухдневный поход 25
|
|
20
|
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
18
|
18
|
18
|
16
|
16
|
16
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|