Лица с интеллектуальными нарушениями. VIII ступень (возрастная группа от 40 до 44 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

7.9

7.4

6.0

8.9

8.6

6.8

2

Бег на 60 м (с)

13.2

12.8

10.6

14.0

13.4

12.2

2

Выносливость

3

Бег на 2 км (мин, с)

15.10

13.55

10.45

17.35

16.08

14.35

4

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-

-

-

39.24

38.45

34.42

5

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

38.50

36.55

29.40

-

-

-

6

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

2

2.5

3.0

1.0

1.5

2

7

Плавание на 50 м (мин, с)

1.30

1.20

1.10

2.10

1.54

1.40

3

Сила

8

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

4

6

-

-

-

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

10

14

24

3

4

8

10

Рывок гири 16 кг (количество раз)

8

10

14

-

-

-

4

Гибкость

11

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

0

+2

+4

+2

+3

+9

5

Скоростно-силовые возможности

12

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

158

166

182

122

138

154

13

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

20

24

30

12

14

20

6

Координационные способности

14

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

12/60

14/70

17/85

12/60

14/70

17/85

2

3

4

5

6

7

8

9

15

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

12

14

16

12

14

16

16

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

10

15

25

10

13

22

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

15

15

15

13

13

13

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6