Лица с интеллектуальными нарушениями. VIII ступень (возрастная группа от 45 до 49 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

8.2

7.8

6.2

8.9.

8.4

7.0

2

Бег на 60 м (с)

13.6

13.0

12.2

14.8

14.1

13.0

2

Выносливость

3

Бег на 2 км (мин, с)

15.50

14.24

11.10

18.44

17.38

14.35

4

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-

-

-

39.58

39.04

35.05

5

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

41.50

39.02

30.41

-

-

-

6

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

2

2.5

3

1

1.5

2

7

Плавание на 50 м (мин, с)

2.05

1.40

1.20

2.15

2.05

1.65

3

Сила

8

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

4

6

-

-

-

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

10

12

20

3

4

8

10

Рывок гири 16 кг (количество раз)

7

9

13

-

-

-

4

Гибкость

11

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-2

0

+2

+2

+3

+5

5

Скоростно-силовые возможности

12

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

156

164

180

120

130

145

13

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

18

22

26

9

11

18

6

Координационные способности

14

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

11/55

13/65

17/85

11/55

13/65

17/85

2

3

4

5

6

7

8

9

15

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

12

14

16

12

14

16

16

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

10

15

25

10

13

22

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

15

15

15

13

13

13

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6