Лица с интеллектуальными нарушениями. X ступень (возрастная группа от 60 до 64 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

2

Выносливость

1

Смешанное передвижение 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)

79.00

58.00

34.00

62.00

46.00

28.50

2

Передвижение на лыжах 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)

42.50

39.40

29.45

47.20

44.50

30.20

3

Смешанное передвижение по пересеченной местности (км)

2

2.5

3

1.0

1.5

2.0

4

Скандинавская ходьба 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)

83.00

66.00

36.00

70.00

53.00

35.00

5

Плавание без учета времени (м)

20

25

30

20

25

30

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

8

10

16

4

6

10

3

Сила

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)

3

4

8

3

4

6

4

Гибкость

8

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-8

-6

-4

0

+1

+2

5

Скоростно-силовые возможности

6

Координационные способности

9

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

2/40

3/60

4/80

2/40

3/60

4/80

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

4

4

4

4

4

4