Лица с нарушением зрения (тотально слепых). III ступень (возрастная группа от 11 до 12 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ (ТОТАЛЬНО СЛЕПЫХ)
III СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 11 ДО 12 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
1
|
Бег на 30 м (с)
|
7.2
|
6.6
|
6.2
|
8.2
|
7.8
|
6.9
|
|
2
Выносливость
|
2
|
Бег на лыжах (без учета времени) (км)
|
1.0
|
1.2
|
1.5
|
0.4
|
0.6
|
0.8
|
|
3
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)
|
0.4
|
0.5
|
0.6
|
0.3
|
0.4
|
0.5
|
|
4
|
Плавание (без учета времени) (м)
|
10
|
15
|
25
|
10
|
15
|
25
|
|
3
Сила
|
5
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
3
|
4
|
5
|
-
|
-
|
-
|
|
6
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)
|
5
|
7
|
10
|
6
|
8
|
10
|
|
4
Гибкость
|
7
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
+5
|
+6
|
+8
|
+5
|
+6
|
+8
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
8
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
110
|
115
|
120
|
90
|
100
|
115
|
|
9
|
Метание теннисного мяча (м)
|
18
|
20
|
25
|
12
|
14
|
18
|
|
10
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
18
|
22
|
26
|
15
|
18
|
20
|
|
6
Координационные способности
|
11
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
5/50
|
6/60
|
7/70
|
5/50
|
6/60
|
7/70
|
|
12
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
12
|
12
|
12
|
11
|
11
|
11
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|