Лица с интеллектуальными нарушениями. IX ступень (возрастная группа от 50 до 54 лет)
ЛИЦА С ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ
IX СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 50 ДО 54 ЛЕТ)
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
Мужчины
|
Женщины
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
1
Скоростные возможности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
Выносливость
|
1
|
Бег на 2 км (мин, с)
|
16.55
|
15.42
|
13.30
|
21.50
|
19.55
|
17.22
|
2
|
Бег на лыжах на 2 км (ж) (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
28.50
|
27.45
|
25.10
|
3
|
Бег на лыжах на 5 км (м) (мин, с)
|
46.30
|
43.12
|
38.25
|
-
|
-
|
-
|
4
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)
|
1
|
2
|
3
|
1
|
1.5
|
2
|
5
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
40
|
50
|
25
|
30
|
40
|
3
Сила
|
6
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
1
|
2
|
4
|
-
|
-
|
-
|
7
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
8
|
10
|
16
|
2
|
3
|
6
|
8
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
6
|
8
|
10
|
-
|
-
|
-
|
4
Гибкость
|
9
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
-4
|
-2
|
0
|
+1
|
+2
|
+3
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
10
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
10
|
12
|
16
|
8
|
10
|
14
|
6
Координационные способности
|
11
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
5/50
|
7/70
|
8/80
|
5/50
|
7/70
|
8/80
|
12
|
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
|
10
|
13
|
25
|
7
|
10
|
19
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
11
|
11
|
11
|
9
|
9
|
9
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|