Лица с нарушением слуха. IX ступень (возрастная группа от 55 до 59 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ СЛУХА
IX СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 55 ДО 59 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
Выносливость
|
1
|
Бег на 2 км (мин, с)
|
15.30
|
15.00
|
12.50
|
21.00
|
20.00
|
16.20
|
|
2
|
Бег на лыжах на 2 км (ж) (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
28.00
|
27.00
|
24.30
|
|
|
Бег на лыжах на 5 км (м) (мин, с)
|
47.30
|
45.00
|
38.50
|
-
|
-
|
-
|
|
3
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)
|
2
|
2.5
|
3.0
|
1
|
1.5
|
2
|
|
4
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
40
|
50
|
25
|
40
|
50
|
|
3
Сила
|
5
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
2
|
3
|
5
|
-
|
-
|
-
|
|
6
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
6
|
9
|
15
|
2
|
3
|
6
|
|
4
Гибкость
|
7
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
-6
|
-4
|
-2
|
0
|
+1
|
+4
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
8
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
8
|
10
|
16
|
6
|
8
|
14
|
|
6
Координационные
способности
|
9
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
4/40
|
6/60
|
8/80
|
4/40
|
6/60
|
8/80
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
9
|
9
|
9
|
8
|
8
|
8
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|