Лица с нарушением слуха. VII ступень (возрастная группа от 30 до 34 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ СЛУХА
VII СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 30 ДО 34 ЛЕТ)
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
Мужчины
|
Женщины
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
1
Скоростные возможности
|
1
|
Бег на 30 м (с)
|
7.4
|
6.6
|
5.6
|
7.6
|
7.2
|
6.0
|
2
|
Бег на 60 м (с)
|
12.4
|
11.4
|
9.4
|
13.2
|
12.8
|
12.05
|
2
Выносливость
|
3
|
Бег на 2 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
14.50
|
14.10
|
13.0
|
4
|
Бег на 3 км (мин, с)
|
16.2
|
16.55
|
14.4
|
-
|
-
|
-
|
5
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
23.50
|
23.15
|
21.30
|
6
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
|
29.10
|
28.0
|
26.2
|
40.50
|
39.20
|
36.40
|
7
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)
|
3
|
4
|
5
|
2
|
2.5
|
3
|
8
|
Плавание без учета времени) (м)
|
50
|
60
|
75
|
50
|
60
|
75
|
3
Сила
|
9
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
5
|
6
|
11
|
-
|
-
|
-
|
10
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
14
|
17
|
28
|
5
|
7
|
12
|
11
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
14
|
18
|
25
|
-
|
-
|
-
|
4
Гибкость
|
12
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
+3
|
+5
|
+12
|
+4
|
+6
|
+12
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
13
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
180
|
190
|
200
|
135
|
145
|
165
|
14
|
Метание мяча весом 150 г. (м)
|
26
|
30
|
38
|
18
|
20
|
28
|
15
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
24
|
30
|
38
|
17
|
20
|
30
|
6
Координационные способности
|
16
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
13/65
|
15/75
|
18/90
|
13/65
|
15/75
|
18/90
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
17
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)
|
15
|
20
|
Двухдневный поход 25
|
15
|
20
|
Двухдневный поход 25
|
18
|
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
|
13
|
16
|
25
|
10
|
13
|
22
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
16
|
16
|
16
|
15
|
15
|
15
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|