Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением). IX ступень (возрастная группа от 55 до 59 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ (С ОСТАТОЧНЫМ ЗРЕНИЕМ)
IX СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 55 ДО 59 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
Выносливость
|
1
|
Бег на лыжах (без учета времени) (км)
|
0.3
|
0.4
|
0.5
|
0.3
|
0.4
|
0.5
|
|
2
|
Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)
|
1.5
|
2.0
|
2.5
|
1.0
|
1.5
|
2.0
|
|
3
|
Плавание без учета времени (м)
|
10
|
15
|
25
|
10
|
15
|
25
|
|
3
Сила
|
4
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
1
|
2
|
4
|
-
|
-
|
-
|
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
6
|
9
|
14
|
2
|
3
|
5
|
|
4
Гибкость
|
6
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
-6
|
-4
|
-2
|
0
|
+1
|
+3
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
7
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
8
|
10
|
16
|
6
|
8
|
13
|
|
6
Координационные способности
|
8
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
4/40
|
5/50
|
6/60
|
4/40
|
5/50
|
6/60
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
7
|
7
|
7
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|