Лица с интеллектуальными нарушениями. VII ступень (возрастная группа от 30 до 34 лет)
ЛИЦА С ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ
VII СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 30 ДО 34 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
1
|
Бег на 30 м (с)
|
7.5
|
6.8
|
5.8
|
7.7
|
7.4
|
6.2
|
|
2
|
Бег на 60 м (с)
|
12.9
|
11.7
|
9.8
|
13.4
|
13.0
|
12.40
|
|
2
Выносливость
|
3
|
Бег на 2 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
15.08
|
14.55
|
13.30
|
|
4
|
Бег на 3 км (мин, с)
|
18.45
|
18.19
|
17.15
|
-
|
-
|
-
|
|
5
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
24.15
|
25.02
|
22.12
|
|
6
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
|
29.28
|
28.15
|
27.42
|
41.25
|
40.15
|
38.25
|
|
7
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
8
|
Плавание без учета времени) (м)
|
50
|
60
|
75
|
50
|
60
|
75
|
|
3
Сила
|
9
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
4
|
6
|
10
|
-
|
-
|
-
|
|
10
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
12
|
15
|
24
|
4
|
6
|
11
|
|
11
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
10
|
14
|
18
|
-
|
-
|
-
|
|
4
Гибкость
|
12
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
+3
|
+5
|
+10
|
+4
|
+6
|
+11
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
13
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
160
|
168
|
184
|
130
|
140
|
160
|
|
14
|
Метание мяча весом 150 г. (м)
|
22
|
26
|
32
|
14
|
18
|
26
|
|
15
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
22
|
28
|
36
|
16
|
20
|
28
|
|
6
Координационные способности
|
16
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
13/65
|
15/75
|
18/90
|
13/65
|
15/5
|
18/90
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
17
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)
|
15
|
20
|
Двухдневный поход 25
|
15
|
20
|
Двухдневный поход 25
|
|
18
|
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
|
13
|
16
|
24
|
10
|
13
|
22
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
16
|
16
|
16
|
15
|
15
|
15
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|