Лица с нарушением слуха. XI ступень (возрастная группа от 70 лет и старше)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

2

Выносливость

1

Смешанное передвижение (без учета времени) (км)

2

3

4

2

2.5

3

2

Передвижение на лыжах на 3 км (м), 2 км (ж) (мин, с)

47.00

43.00

32.50

40.00

34.00

32.00

3

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

2

3

4

2

2.5

3

4

Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени) (км)

2

2.5

3

1

1.5

2

Плавание без учета времени (м)

10

15

25

10

15

25

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

2

4

10

2

4

6

3

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о сиденье стула (количество раз)

2

3

5

2

3

4

4

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-12

-10

-8

-8

-6

-2

5

Скоростно-силовые возможности

6

Координационные способности

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

1/20

2/40

3/60

1/20

2/40

3/60

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

4

4

4

4

4

4