Лица с нарушением слуха. X ступень (возрастная группа от 60 до 64 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ СЛУХА
X СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 60 ДО 64 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
Выносливость
|
1
|
Смешанное передвижение 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)
|
78.00
|
57.00
|
38.00
|
60.00
|
44.00
|
28.00
|
|
2
|
Передвижение на лыжах 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)
|
42.00
|
39.00
|
29.00
|
47.00
|
44.00
|
30.00
|
|
3
|
Смешанное передвижение по пересеченной местности (км)
|
2
|
2.5
|
3
|
1
|
1.5
|
2
|
|
4
|
Скандинавская ходьба 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)
|
83.00
|
66.00
|
36.00
|
70.00
|
53.00
|
35.00
|
|
5
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
35
|
50
|
25
|
35
|
50
|
|
6
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
|
8
|
10
|
16
|
4
|
6
|
10
|
|
3
Сила
|
7
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)
|
3
|
5
|
10
|
3
|
4
|
7
|
|
4
Гибкость
|
8
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
-8
|
-6
|
-4
|
0
|
+1
|
+4
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6
Координационные способности
|
9
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
2/40
|
3/60
|
4/80
|
2/40
|
3/60
|
4/80
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|