Лица с нарушением слуха. IX ступень (возрастная группа от 50 до 54 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

2

Выносливость

1

Бег на 2 км (мин, с)

15.0

14.0

13.0

19.00

18.00

16.00

2

Бег на лыжах на 2 км (ж) (мин, с)

-

-

-

26.10

25.40

24.30

3

Бег на лыжах на 5 км (м) (мин, с)

45.10

42.0

37.40

-

-

-

4

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

2

2.5

3

1

1.5

2

5

Плавание без учета времени (м)

25

40

50

25

40

50

3

Сила

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

1

2

6

-

-

-

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

8

10

18

2

4

7

8

Рывок гири 16 кг (количество раз)

6

8

12

-

-

-

4

Гибкость

9

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-4

-2

0

+1

+2

+5

5

Скоростно-силовые возможности

10

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

10

12

18

8

10

16

6

Координационные способности

11

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

5/50

7/70

8/80

5/50

7/70

8/80

12

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

10

13

25

7

10

19

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

9

9

9

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

5

5

5

5

5

5