Лица с нарушением зрения (тотально слепых). VII ступень (возрастная группа от 30 до 34 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ (ТОТАЛЬНО СЛЕПЫХ)
VII СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 30 ДО 34 ЛЕТ)
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
Мужчины
|
Женщины
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
1
Скоростные возможности
|
1
|
Бег на 30 м (с)
|
8.1
|
7.4
|
6.6
|
8.8
|
7.9
|
7.2
|
2
|
Бег на 60 м (с)
|
13.0
|
12.2
|
11.0
|
13.8
|
13.4
|
12.8
|
2
Выносливость
|
3
|
Бег на лыжах (без учета времени) (км)
|
1.5
|
2.0
|
2.5
|
1.0
|
1.3
|
1.5
|
4
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)
|
0.6
|
0.8
|
1.0
|
0.5
|
0.6
|
0.8
|
5
|
Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)
|
1.5
|
2.0
|
2.5
|
1.2
|
1.5
|
2.0
|
6
|
Плавание без учета времени) (м)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
3
Сила
|
7
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
4
|
5
|
6
|
-
|
-
|
-
|
8
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
10
|
13
|
15
|
5
|
7
|
11
|
4
Гибкость
|
9
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
+1
|
+3
|
+5
|
+2
|
+4
|
+6
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
10
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
105
|
115
|
120
|
90
|
100
|
110
|
11
|
Метание мяча весом 150 г. (м)
|
15
|
20
|
25
|
14
|
16
|
18
|
12
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
20
|
22
|
25
|
14
|
16
|
20
|
6
Координационные способности
|
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
10/50
|
11/55
|
12/60
|
10/50
|
11/55
|
12/60
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
17
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)
|
6
|
8
|
10
|
6
|
8
|
10
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
14
|
14
|
14
|
13
|
13
|
13
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|