Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением). VII ступень (возрастная группа от 30 до 34 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

7.5

6.7

5.7

7.65

7.3

6.1

2

Бег на 60 м (с)

12.6

11.6

9.6

13.3

12.9

12.20

2

Выносливость

3

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

2.0

2.5

3.0

1.2

1.5

2.0

4

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

1.3

1.5

2.0

1.0

1.2

1.5

5

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

2.0

2.5

3.0

1.2

1.5

2.0

6

Плавание без учета времени) (м)

30

50

60

30

50

60

3

Сила

7

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

6

11

-

-

-

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

14

17

28

5

7

12

9

Рывок гири 16 кг (количество раз)

12

16

20

-

-

-

4

Гибкость

10

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

+3

+5

+12

+4

+6

+12

5

Скоростно-силовые возможности

11

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

170

180

120

130

155

12

Метание мяча весом 150 г. (м)

24

30

38

16

18

26

13

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

30

36

40

26

30

36

6

Координационные способности

14

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

12/60

13/65

14/70

12/60

13/65

14/70

2

3

4

5

6

7

8

9

15

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

10

12

14

10

12

14

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

15

15

15

13

13

13

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6